Warum bekommt man manchmal Seitenstechen?

Wir alle kennen das: Beim Laufen, Schwimmen oder Radfahren passiert es - Seitenstechen. Ein plötzlicher, stechender Schmerz, der uns dazu zwingt, unsere Aktivität zu unterbrechen oder zu verlangsamen. Aber was genau verursacht dieses lästige Phänomen? Warum tritt Seitenstechen auf und was können wir dagegen tun? Lassen Sie uns diesen mysteriösen Schmerz erkunden und Wege finden, ihn effektiv zu bekämpfen.

Was ist Seitenstechen?

Seitenstechen, ob links oder rechts, ist ein stechender Schmerz, der normalerweise in der Region unterhalb der Rippen auftritt. Dieser Schmerz wird oft während oder nach körperlicher Anstrengung, insbesondere beim Laufen, wahrgenommen.

Warum bekommen wir Seitenstechen beim Laufen?

Obwohl die genaue Ursache des Seitenstechens noch nicht vollständig verstanden ist, gibt es mehrere Theorien. Eine gängige Theorie ist, dass Seitenstechen durch eine reduzierte Durchblutung der Leber und der Milz verursacht wird, was zu Schmerzen führt. Eine weitere Theorie legt nahe, dass es durch das Ziehen des Zwerchfells, dem Hauptatemmuskel, verursacht wird.

Was kann man gegen Seitenstechen beim Joggen machen?

Es gibt mehrere Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Seitenstechen beim Joggen zu verhindern oder zu lindern. Eine Technik besteht darin, die Atmung zu kontrollieren und gleichmäßig zu atmen. Eine andere Methode ist, beim Laufen die Seiten zu wechseln, auf denen Sie landen. Wenn das Seitenstechen auf der rechten Seite auftritt, versuchen Sie, mit dem linken Fuß aufzutreten, wenn Sie ausatmen, und umgekehrt.

Seitenstechen rechts während der Schwangerschaft: Was tun?

Seitenstechen kann auch während der Schwangerschaft auftreten, besonders auf der rechten Seite. In diesem Fall ist es wichtig, sich nicht zu sehr zu belasten und genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Wenn das Seitenstechen anhält oder von anderen Symptomen begleitet wird, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass nichts Ernstes vorliegt.

Schmerzen auf der rechten Seite wie Seitenstechen: Was tun?

Wenn Sie Schmerzen auf der rechten Seite haben, die sich wie Seitenstechen anfühlen, aber nicht durch körperliche Anstrengung verursacht wurden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Diese Schmerzen könnten auf eine ernsthafte Erkrankung hinweisen, wie zum Beispiel eine Blinddarmentzündung.